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产后下奶吃什么 7款食谱产后下奶又养生

产后下奶食谱

一、猪蹄豆腐汤

材料:猪蹄1个,豆腐60克,黄酒少量,葱白2根,食盐适量。

做法:

将猪蹄洗净切成小块,与葱白、豆腐同放砂锅内,加水适量,用文火煮半小时,再倒入少量黄酒,加入少量食盐即可食用。

用法:吃豆腐,喝汤。

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二、香菇鸡汤

材料:鸡肉、香菇、姜、盐

做法:

1、鸡肉去除内脏,清洗干净,直接放入沸水中汆烫一下,去除血水备用。

2、香菇用温水泡发,生姜清洗干净,直接切成薄片备用。北平健康网

3、锅中加入适量清水,放入姜片煮沸。

4.依次放入食材一起煮,1个半小时候加入调味品即可。

三、青木瓜猪脚

材料:猪后脚、青木瓜、红枣、枸杞、米酒、盐

做法:

1、猪脚清洗干净,直接剁成小块,沸水中汆烫一下去除血水。

2、青木瓜去皮、去籽切成小块备用。

3、锅中放入适量清水,下入所有的食材一起煮滚,然后转入小火煮1个小时左右,等到所有食材都煮烂的时候,加入调味品调味即可。北平健康网

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