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简简单单的日常防晒,最简单的防晒方法,防晒的简单方法

关于防晒其实并不是我们单单的去用某些防晒霜或是保养品,它也应该结合我们平时的生活习惯来做好防晒工作的。

及时进行晒后修复

晒黑是一种烫伤状态,对于已经暴晒过的皮肤,要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷,或用超声波冷喷20分钟,以降低黑色素与自由基的活性,并补充水分,最大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟,薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

保持精神愉快,生活规律,适当运动

精神上的干扰会产生激素分泌异常。心情紧张、焦虑、脾气暴躁、失眠疲劳,都会加重黑斑的产生与扩大。激素失调,导致黑色素细胞分子分布不均匀,而适当的运动可预防疾病,加速血液循环,调节气血与内分泌,有一定的防斑作用。

避免劣质防晒用品

很多朋友都在寻找可以美白防晒的护肤品,但是我们不知道的是有很多化妆品里都是含有很高的化学物质的,有的化妆品为了追求一时的效果,汞铅严重超标,使用的时间长了会造成化妆品中毒,然后演变成黑斑。

营养均衡养成正确的饮食习惯

营养摄取不足易引发营养缺失,会导致肠胃功能失调,肝脏功能不佳,使黑斑更加严重。而刺激性食物,尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等,会引致黑色素分子浮在皮肤表层,形成并扩大黑斑。南方老年人长老年斑的情况多于北方,与他们多养成喝浓茶的习惯是不无关系的。相反,Vc及VB3能有效抑制黑色素形成,减少黑色素向角质细胞传递,促进黑色素细胞脱落,促进表皮蛋白质合成,以增强肌肤自身防御能力。因此,在饮食上应注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜,并避免在日晒前食用柑桔、柠檬、胡萝卜、芹菜、香菜等光敏性食物。

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