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如何正确爱护我们的眼睛

每天按时做眼保健操

睡觉起来第一件事就是睁开眼睛,你工作时它就工作,你休息时,它才能休息,所以每天都要坚持做眼保健操。现在学校里面课间都有这项活动。简单的就是,按摩眼部周围的穴位。现在比较流行的是转动眼球从而达到保健的效果。比如:闭上双眼,逆时针转动眼球1分钟,然后再顺时针转动眼球一分钟。然后睁开双眼,眺望远处。或者上下左右观看。记住头部要保持不动,才能达到眼部的运动(哪种运动提高性能力)。

正确用眼

现在的年轻人大多数都是低头族,无时无刻都拿着手机在玩,这样是很伤害眼睛和脊椎的。玩手机的时候最好不要连续超过一个小时。用电脑的朋友也要注意,坐姿很重要,背部要直,眼睛要平视电脑屏幕,距离最好是双手伸直距离屏幕的距离。晚上也不要躺在床上玩手机,关灯之后玩手机对眼睛的伤害最大。所以白天用了一天的眼睛,晚上应该做完眼保健操后,让眼睛好好的休息。

定期做视力检查

视力的检查和牙齿的检查一样重要,觉得看事物困难,最好马上去医院检查视力,需要佩戴眼镜的话,最好佩戴适合自己的眼镜,已经佩戴眼镜的朋友也要定期检查,可以监督自己视力是否有所下降。经常看绿色的植物,坚持眼部保健可以有效性(如何提高性功能)视力。我以前没有重视这些问题,所以视力下降的非常厉害,现在我也在坚持做这些,希望大家一起努力,爱护眼睛,保护视力。

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